9. 番薯
番薯有丰富的类胡萝卜素,能增强免疫力和预防发炎。
推荐:银耳番薯糖水
材料:红薯一个、银耳一朵、生姜两片、冰糖适量
1、银耳用水浸泡透、洗干净去蒂撕成小朵
2、红薯去皮洗干净切块用水浸泡备用
3、将银耳、红薯、姜片和水同煮,慢火煮软加入适量冰糖煮溶即可(怕胖的MM可是少加或不加也可)