1流言：很多人都称糖尿病是富贵病，糖、甜食都不能吃，就连含淀粉较高的食物和水果也要控制摄入量。因此，很多糖尿病人甚至不敢吃水果，因为水果含糖量高，而且水果极易消化、血糖上升速度快。
2论证：糖尿病患者最直接的问题就是失去了调节血糖浓度，使之维持稳定的能力。糖尿病人需要特别注意饮食，这没有错，但是否就要完全放弃水果呢？
对此，美国糖尿病协会给出了明确的答案—糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富多样性。
对于糖尿病人而言，合理安排饮食也是控制餐后血糖和空腹血糖稳定的重要一环。选择哪些食物，血糖指数是一个关键因素。
查看中国食物成分表及美国糖尿病协会的食物血糖指数表，可以看到，大部分水果的血糖指数都不高，主要是因为水果中的糖主要是果糖，果糖升高血糖的效果要小于葡萄糖；同时水果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维有降低血糖反应的作用。
常见水果中，西瓜、火龙果的血糖指数较高，为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝的血糖指数稍高，是中等血糖指数。因此，这几种水果，糖尿病人要谨慎食用。
虽然说糖尿病人可以吃水果，但还是需要注意。首先，糖尿病人一定要注意控制总碳水化合物的摄入量。吃水果的同时一定要减少主食的摄入量，使每日摄入的总热量保持不变。据糖尿病饮食治疗的食物交换份法，1份水果大约等同于25克大米的总能量，也就是说，如果你吃了150-200克的水果，就应该少吃约25克米饭。
其次，不能用罐头水果替代水果。现在的水果罐头大多会加入大量的糖，除了增加甜度和口感外，还有防腐的作用，对于糖尿病人来说就不宜食用了。
此外，水果和果汁不一样。糖尿病人可以适量吃水果，却最好不要喝果汁。果汁通常会损失一些膳食纤维，血糖反应会高于完整的水果。而且，吃完整的水果有利于日常饮食的控制，因为完整的水果通常体积大、饱腹感强，食用需要消耗的时间也更长，可以避免进食过量。
如果有条件的话，糖尿病患者可以注意监测自己食用水果后的血糖变化。在食用某种水果时，监测食用之前和之后的血糖。若两次的血糖化验指标相差不大，则可以放心食用；否则，应慎食此种水果。
3结论： 对于糖尿病人来说，没有必要完全戒避水果，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的，而且大部分水果的血糖指数并不高。美国糖尿病协会建议糖尿病人要多吃各种水果，但是最好吃新鲜水果，不宜喝果汁或者吃加糖的水果罐头。
