人体约75%重量都是水，水延续着我们的生命。近来关于水的争议声不断，很多人都感到迷茫，如何做到健康饮水呢？
如何区分不同水产品
北京爱德曼生物研究所所长赵飞红表示，前几年公众对饮用水的问题基本不关心，而现在公众则开始关心，这是好事，标明公众开始关注与自己健康有关的事情，另外一方面，也表明公众的生活品质也再提高。
现在市场上有矿泉水、矿物质水、天然水、雪山水，以及蒸馏水等不同的水产品，这些品类是怎样区分的呢？
就目前来讲，我们国家瓶装水的标准主要有四个，其中有两个是属于卫生标准，另外两个属于产品质量标准。在产品质量标准里，一个是饮用天然矿泉水，一个是饮用纯净水，按照两个标准生产出来的水是没有什么争议的。比如说蒸馏水和纯净水，它都是统一执行的国家的17323这个产品质量标准，而天然纯净水也没什么可争议的，只要符合矿泉水的产品质量标准，基本也没什么争议。
而那些既不是纯净水，又不是矿泉水的相关品类的标准就非常乱，而且这部分水的品种又特别多。比如说现在市场上的负氢水、负氧水、天然水、山泉水等各种水，基本没有国家标准。
怎么样选购更安全的瓶装水
赵飞红表示，水源地的选择是非常关键的。如果水源地已经有污染了，在加工过程中，这个水肯定是没有什么特色。所以选水主要有四要诀：
第一个要在包装中看水源地所在，比如自然保护区，人迹罕到的地区，高海拔的地区例如青藏高原等等，这些地区的水应该作为我们的首选。从水质来讲，矿泉水是最好的水矿泉水都来自地下水，地下水的补水来源又分两种，一种是降雨，大多数的天然矿泉水都是来自于降雨直接渗透下去的。而来源于雪山冰川融化的水则是矿泉水中的优质水。
第二个要看里面的一些数据，一要看里面的TDS，就是溶解性总固体，世界卫生组织推荐的含量，应该是要在200到500之间。在这个范围之内是可以不进行标注的，如果低于200或高于500要进行明确的标注，这是消费者要特别注意的。
第三我推荐大家看看水里面的钠含量。0到6个月的婴儿，还有一些有肾病的人对于钠含量要特别注意，钠含量要小于60毫克每升，因为这个钠过高了以后对肾有是影响的。
第四要看它的钙镁的含量，钙镁对我们心脑血管病是呈负相关的。所以选择的钙镁稍微高一点的水对我们的身体都是有好处的。
水是生命之源。合理科学地饮水是健康生活方式的重要组成部分。健康生活，让我们从健康饮水开始吧。
