6、用走路消除脂肪
杨幂很爱步行,她的原则是能走路就走路。我们想一下:成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步,如果你每天都有这样做,你的体重怎么可能增加?
7、有原则地进餐
杨幂每次进餐都十分的有原则,不会因为什么特殊情况而去破例。大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多,因为现代人经常聚会,一聚会如果你没有原则,很容易就吃得比以往更多,而且往往都是吃很多的高热量的食物,这样对减肥来说是致命的,会导致你很久的努力化为泡影!
8、水果代替果汁
果汁的卡路里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。这点又是杨幂的小秘诀之一。
明星也是人,也有嘴馋的时候,不过美丽的杨幂不会常常吃其他零食,而是用水果代替甜食,因为大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的。 饿的时候,用水果、乳酸饮料,代替点心也能享受点心乐趣。在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,能让乳制品吸收变慢。