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春季养生需养肝 养肝食谱推荐(2)

时间:2013/3/12 11:58:20 来源:食品科技网

  3.糖醋青鱼片

  原料:青鱼半条,香菇150g,玉兰片150g,油莱150g。

  做法:

  ①青鱼去除皮和骨头,切成小片备用;香菇、玉兰片;油菜用开水氽烫备用。

  ②用少许盐、胡椒粉、鸡精将鱼片腌渍入味后上锅煎熟。

  ③锅中人番茄酱、糖、醋、盐调味后,将番茄酱煮开并勾芡。

  ④将鱼片、香菇;玉兰片依序摆好,并将调好的番茄酱汁浇在上面。

  ⑤盘边摆油菜即可。

  功效:补气化湿,散淤解毒,开胃益肝。

美食

  4.猪肝烧豆腐

  原料:猪肝200g,豆腐300g,胡萝卜100g。

  做法:

  ①猪肝煮八成熟后备用,豆腐和胡萝卜用开水氽烫。

  ②猪肝和胡萝卜和切薄片,豆腐切厚片。

  ③锅中加少许油;下葱花、姜末、蒜片煽炒一下,爆出香味。

  ④将猪肝、豆腐、胡萝卜、下锅,加少许鸡汤、盐、鸡精、酱油调味,最后用淀粉勾芡即可。

  功效:滋补肝肾。


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