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每天1.5公升温水，茶水什么的不能代替！
茶水、咖啡每天不超过2杯是可以的，但是再多的话就容易脱水、色素沉淀严重，而且茶水容易阻断营养物质的吸收。注意最好是喝温水，即使是夏天，因为它和人的体温最接近，更利于胃的吸收，对调节血糖、血脂也特别好。
5.性生活和谐
在美国做过研究：乳腺、黄褐斑包括痘痘等问题，和夫妻生活不和谐有重要关系！而结婚的女性性生活不和谐，比单身的女性乳腺癌发病率还要高15%，而长痘几率也会高，因为此时分泌的多巴胺会刺激女性荷尔蒙，对调节痘痘非常重要，所以你也会发现，为什么谈恋爱的女人总是容光焕发。
6.每年1~2次献血
身体健康时不妨去献血。献血200cc，能加强整个免疫力，医学研究显示，这样做的人，比别人得血液疾病、癌症的几率低35%！
环境因素
内分泌失调是痘痘形成的主要原因，体内激素分泌不平衡，导致皮脂分泌过多，然后阻塞了毛孔、形成炎症，成为痘痘。其实在调理内在的同时，皮肤表面的去角质、消炎必不可少，而最擅长于此的，莫过于健康美肤专家。
你的头发都会恶化痘痘问题
常与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要保持清洁，保持清洁的最好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法生长，所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯，洗后还要拿出去晒晒太阳。
