手脚麻木的原因，专家介绍以下几点：
1.代谢性疾病引发全身性麻木。“一般的全身性对称性麻木，主要是由代谢性疾病导致。最常见的代谢性疾病是糖尿病、尿毒症，以及各种原因导致的营养不良。”专家说。
比如，糖尿病很容易引发糖尿病性的周围神经病，导致袜套样、袖套样的痛觉减退和手脚麻木感。有些病人长期酗酒，导致营养结构失衡，对维生素类药物的吸收产生障碍;有些病人长期偏食、腹泻，或者有消化系统免疫性疾患、胃部肿瘤等，也会导致营养不良;此外，贫血，药品、食品中毒以及一些晚发性的遗传疾病引起的营养不良，都有可能导致全身性对称性麻木。
2.神经系统损伤多引起单侧麻木。“对于单侧肢体麻木，更要重视，”专家说，“因为它不再是整体代谢的问题，而是由局部神经系统的损害导致的，而且往往是中枢性的大脑或者脊髓病变、以及神经传导束、痛觉支配纤维的损害。”
比如颈椎病，因为颈椎的位置比较高，受压迫会导致身体一侧的力弱麻木甚至偏瘫，还可能是一些高颈端的占位性疾病、脱髓鞘病变、肿瘤压迫等等。更高位置的脑干病变、丘脑病变，也有可能导致单侧肢体的麻木。这些病变属于痛觉传导束路上的损害，都很重要，需要专业医生的处理。
3.周围神经病变导致局部麻木。专家说：“如果出现单肢麻木，比如就一条腿或者就一只手麻，这种情况下麻木部位周围神经病变的原因比较大，但是也不排除中枢受损的可能性。”
比如，腰椎病引起的腿脚麻痹，可能是腰椎的骨质增生压迫了腰部脊髓神经，导致神经相关的肢体麻木。如果是下肢的麻木，主要应考虑是否是周围神经的炎症、机械压迫、缺血等，具体疾患比如坐骨神经炎等。上肢的麻痹，可能是由神经根型颈椎病、神经鞘瘤等引起，外伤、腋窝肿瘤也同样可以压迫神经根，导致上肢侧麻。
单肢麻木同样有可能是由中枢受损引起的，大脑皮层的不同位置控制着身体的不同机能，如果有脑窝瘤，那么它压到哪儿就哪儿麻，这种单肢的麻痹是由中枢病变引起的。
手脚麻木的保健 注意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。
麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
