减轻经期不适——行经时喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等症状,是育龄女性经期经常遭遇的身体不适。欧洲妇产专家最近发现,女性在行经期间每天晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除她们的种种不适。牛奶中的钾可以缓和女性的情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用:蜂蜜中含有的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,由此减轻心理压力。
缓解痛经之苦——经期多吃一些香蕉
最近,国外医学专家发现,香蕉具有缓解痛经之苦的功效。香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。它不仅可以稳定经期女性不安的情绪,还有助于改善睡眠,使人变得精力充沛,并可减轻腹痛。
特别提醒 当吃香蕉不能缓解痛经时最好及时去看医生。