◆妙招6：一二三四五，红黄绿白黑
首先，要牢记一二三四五的饮食口诀：每天喝1袋牛奶（250毫升）、250克碳水化合物（米饭）、每天3份高蛋白（一两瘦肉、二两鱼肉、鸡肉或鸭肉，一个鸡蛋）、记住4条原则（有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱）、每天进食500克蔬菜和水果。
其次，饮食要讲究红黄绿白黑秘诀。
“红”就是常饮红葡萄酒（适用于病情较轻者）；“黄“就是多吃黄色食品（如胡萝卜、南瓜、玉米、柑橘等）；“绿”就是常吃绿色食品（包括绿茶及绿色蔬菜）；“白”就是每天吃一种白色食品（如燕麦片、燕麦粉）；“黑”就是多吃黑色食品（如黑木耳、黑芝麻等）。
