◆妙招2:重点控制晚餐
拒绝养成吃夜宵的坏习惯,不吃零食和甜食。不能过分限食或节食,不能不吃荤菜,更不能不吃饭。要多吃鱼、少吃肉。建议血脂高者每周可吃1个蛋黄,血脂不高的人每天可吃1个鸡蛋。
◆妙招3:拒绝“三高”食品
长期摄入“三高”食品(高脂、高糖、高盐),如含糖饮料、煎炸食品、腌制食品等,是导致脂肪肝的元凶。对脂肪肝患者而言,尽量减少或避免摄入“三高”食品是必须做到的。