4.红枣炒米茶
■原料：红枣(约10颗)、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把
■做法：把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水，移入汤煲，加入红枣、枸杞、黄芪和党参，煮沸后改中火再滚一个小时即成。煮好后可以倒进热水壶，随饮随倒。
■食补功效：坚持一个月，会有意外收获：天天好胃口，皮肤白里透红。
小标题2：坐月子黑榜食物
1.刺激性食品
如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
2.寒凉食物
若产后进食生冷或寒凉食物，不利于气血的充实。寒凉食物有苦瓜、西红柿、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、香蕉、雪糕等。
3.辛辣性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
