立冬养生补血气是关键 补血食谱助你过“暖”冬（3）

　　红枣糯米粥

　　主料：黑米50克糯米100克

　　辅料：枣（干）10克当归6克延胡索3克

　　调料：冰糖15克

　　做法

　　1. 糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；

　　2. 元胡以小布袋包好；

　　3. 当归、红枣用冷水洗净；

　　4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上元胡小布袋，用旺火烧沸；

　　5. 再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。