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养生:营养师眼中的“神奇食物”吃出健康好身体(6)
时间:2012/11/2 10:07:40 来源:网友
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5. 谷麦类:燕麦
‧含丰富水溶性纤维;
‧低热量;
‧能有效带走坏胆固醇,亦有稳定血糖作用;
‧四汤匙半熟燕麦含1.5克水溶性纤维,已达一日所需的一半;
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