现在已经进入了秋天,秋季容易干燥,所以人们在饮食方面就要注意了,多吃点清润的食物来缓解秋燥。那么,秋季吃什么好呢?适合秋天吃的食物有哪些呢?一起来看看秋季必吃的8种养生食物。
1、海藻
促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。