固精是中医房室养生的一大特色,是保养精气的主要方法。这里的精,既指生殖之精,也指五脏六腑之精。调节饮食,忌食浓郁煿炙肥厚,饮食宜清淡新鲜,营养丰富,味道鲜美。 由此可见节制性欲,劳逸结合,调节情志,调和饮食是固精益肾的基础,再配合药物、针炙、气功、按摩等保健方法,可增加固精益肾之效。
下面,我们一起来学学秋冬养肾食谱吧!
一、双耳汤
材料:黑木耳、银耳、冰糖。
调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。
保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。