4、大豆
增加大豆食品对乳房健有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女々体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
5、乳制品
乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。