产后减肥瑜伽PART 2
功效:这个体式可以增强腹部器官,强健肾脏,活跃整个脊柱,并且改善消化功能。同时,可以按摩心脏及腹部器官,精神得到充分的放松。
Step1:端坐于床上,伸直双腿,双手抓脚趾,伸直脊柱。
Step2:吸气,呼气同时曲肘,身体靠近腿部,让前额靠近膝盖。正常呼吸,保持至少一分钟。
注意事项:注意双脚要保持伸直,尽可能让前额靠近膝盖。