5、核桃:养肝补肾
俗话说得好:”七月核桃八月梨“,眼下已过立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃最好生食,这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。