饮食减肥谨尊6守则 助你1周实现“享瘦”梦（3）

　　4、碳水化合物、油、糖都属于需要控制的食物

　　饮食减肥，当然少不了要懂得哪一些食物是可吃，哪一些食物是碰不得的罗，但是我们除了可以选择这些可食食物外，其烹饪方法也是我们必须要注意要问题哦。

　　容易增加脂肪的碳水化合物（米饭、面包、面等淀粉类的食物）、油（油，黄油、橄榄油，肉类脂肪）、糖（甜品、含有酒精的饮料）这些都是需要留神的，并不是说禁止不吃，而是需要掌握技巧和分量。除此之外，像蔬菜中含有丰富蛋白质的土豆、南瓜，油分很多的鳄梨也都是禁止食物。当我们减少这些能够增加脂肪的食物的摄入量时，为了支撑身体的正常运作，之前残留在你体内的脂肪，就能够被燃烧消耗掉，自然人也就瘦下来啦。