2、设定具体的减肥数字
具体的减肥数字当然也不能是一个天方夜谭的数字,我们要量力而行。设定的数字一般有两个,一个是你最终想要瘦下来的数字;一个是你每个星期要廋下来的数字。以前通过该减肥方式成功瘦下来的MM,1周能瘦1~5kg。不过 ,小编建议把1周瘦2~3kg设为目标,是最为理想减肥数字。因为这样既能让你有个减肥的紧迫感,又不会因为过高的减肥数字,给自己带来太多的压力。
3、通过记减肥日记,来改正自己的生活习惯
每天把自己当天所食用的数字一一的记下来。通过晚上测量自己的体重,你就能清楚的知道哪一些食物有助于减肥,哪一些食物容易导致你发胖。揪出使你变胖的原因,改善自己的饮食习惯,这样更加有助于减肥哦。不过,需要注意的是,虽然减肥的期限仅是1周的时间,可是最好把记减肥日记的习惯延长到1个月的时间。这样你既可以防止你减肥1周后出现暴饮暴食的现象,还能了解更多的饮食减肥知识哦。