推荐三:党参鲜玉米炖排骨
原料:党参、黄芪各15克,鲜玉米、小排骨、食盐、生姜、料酒各适量。
做法:取两个玉米洗净,并切成小段;选取250克小排骨洗净,放入开水中烫一下,捞出来然后备用;将玉米、排骨连同党参、黄芪、生姜和料酒一起放入锅中,加入5-6碗水,然后炖上大约40分钟,待排骨熟透后加入食盐即可食用。
功效:党参、黄芪都有补血固气的食疗作用,与玉米、小排骨一起煲汤可以促进身体吸收;玉米所含的维生素E可促进造血功能和血液循环,从而维持激素的正常分泌。