进入秋季以后天气渐渐转凉,人们的胃口也会慢慢增加,那么如何在秋季保住自己的瘦身成果呢?下面小编就要介绍给大家几种适合秋季减肥的食物,帮助大家在换季时节可以有效的进入减肥状态。
1、瘦纤蛋白质——蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质,可选的食物包括:鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
2、吃一些需要你工作的食物——如果吃一样食物时还不得拒做些工作,人们往往就不会吃太多了。例如,已经剥好的花生和未去壳的花生,你会选哪一种呢