4.巴西果
加分原因:保护精子不受损害
香烟、空气污染和空气中的其他毒素都会损害精子,改变细胞内的DNA,还有可能增加后代患有出生缺陷的机率。而巴西果中富含有助于精子保持健康的硒和防止精子受自由基损害的维生素E。