秋季养生如何饮食调理？10种食物滋养去秋燥

　　秋季气候干燥，加之夏季营养流失严重而导致身体机能下降，所以秋季应多吃一些滋阴润燥，增强机体能量和提高免疫力的食物，少吃辛辣油腻食物。那么，秋季滋补养生究竟该吃什么才好呢？

    秋季天气干躁，会使人体呈现一些“燥”象，如喉痒、口感、眼干、呛咳、大便不畅、情绪低落等不适，巧用食物来祛燥，能达到营养、保健两全其美。