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养生:滋阴润肺 几款秋季养生食谱,吃出好健康!(5)

时间:2012/8/20 8:26:49 来源:网友

.益母草黑豆粥

  5.火锅菊花鱼片

  材料:鲜菊花100g,鲜鲤鱼500g,鸡蛋2个,鸡汤适量,盐、料酒、胡椒面、香油、姜、醋等。

  做法:

  step1 将白菊花,去蒂,摘下花瓣,拣出那些焦黄或沾有杂质的花瓣不用。

  step2 将留下的花瓣放人冷水内漂洗20分钟,沥尽水分备用。

  step3 将鸡汤、调料一并放人火锅内烧开,将鲤鱼切成薄片备用。

  step4 将火锅盖打开,把鱼片投入汤内,待5—6分钟后,打开火锅盖,再抓一些菊花投入火锅内,立即盖好,再过5分钟则可食用。

  step5食用时,可将煮熟的鱼片和菊花瓣放在香油里沾过再吃,这样可防烫嘴。

  功效:祛风明目。适用于头昏晕、目干涩。


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