夏天是秀裙子的打好时机，倘若屁股平平，甚是漂亮的裙子也会撑不起来的!不用担心，就让减肥操来拯救你!推荐两式瘦臀减肥操，一点也不亚于臀部整形术哦!每天早上起来或是晚饭过后，都是很不错的!长久的坚持下去小翘臀就能快速炼成!
瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现翘臀的目的!推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，让你拥有一个性感的蜜桃臀!
倒立抬腿美臀减肥动作：
1、双腿并拢，全身站直，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，肩胛骨尽量后仰并下压，腰背往上伸展，适度地打开胸廓，手臂自然下垂。
2、垂直蹲下，令小腿、大腿与上身都紧贴起来，上身注意不要放松弓背，尽量往前拉伸，手臂撑直，双手扶着地面。
3、然后一边呼气，一边将上身继续往前倾出，右腿一撑直，左腿往上方伸直摆高，令手臂、上身、左腿都练成直线，与地面成45度角，以这个姿势保持10秒。
这个美臀减肥动作超简单吧，每天坚持做两次，坚持三周，翘臀自现哦!
