四、经期饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高,能安慰神经和心血管,容易招致痛经、经期延伸或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发作沉淀,影响铁质吸收、惹起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃安慰性强的食物。