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养生警惕:纠正女性补血的误区 红糖补血好?(3)
时间:2012/8/8 16:42:55 来源:网友
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误区三:蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
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