女性夏季养生补水是关键（图）

    炎热的夏天身体内的水分蒸发非常快，饮水量也逐渐变大，同时一些爱美爱健康的女性又不能停下运动健身的良好习惯，那么究竟夏季如何补水才最有利于女性健康呢？

　　炎炎夏天，是人体新陈代谢最旺盛的时期，水分是维持我们健康身体的重要元素。人们都说“女人是水做的”，尤其到了夏天，女人更要补水。那么我们该如何补水。补水也要讲究方法，只要每天补充适量的水分，正确喝水，掌握补水的技巧，就能使身体的水份达到平衡。下面就让我们一起就来看看夏天正确补水的6个常识吧。

　　夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。