随着人们的生活水平的改善,注重养生的人也是越来越多。但是面对炎热的夏季很多人却是束手无策,不懂夏季要怎么做,怎么吃,才能做到养生的效果。
夏至已经过去,我们将步入一年之中最炎热的时段。在炎炎夏日里,人很容易出现全身乏力、食欲不振、容易出汗等症状。那么就需要我们通过各种方法去调节、去改善。夏季是一年中气温最高的季节,气候特点可概括为“湿热”和“暑热”。由于天气炎热,人体的代谢活动处于一年中最旺盛的阶段,饮食原则应以清淡而富有营养为要,要讲究饮食卫生,控制冷食冷饮,多吃消暑利湿的食物。下面小编给大家推荐9种夏季养生最该吃的食物
草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对夏季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等症状,都可以起到辅助治疗的作用。从中医的角度看,草莓有去火、解暑、清热的作用,夏季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。