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女性养生:补血养颜多吃“五红”食物(4)

时间:2012/8/2 10:57:24 来源:网友

  【经验与心得】:

红豆

  1.红芸豆和红小豆提前浸泡两个小时,为的是让豆子充分吸足水分而膨胀。

  2.泡好的豆子放入冰箱冷冻一夜,有利于煮制过程豆子的快速成熟。——这个过程是“冷冻缩”法。

  3.煮豆子时重复“水烧开—加冷水—水烧开—加冷水”的动作,一是为了豆子快速成熟,二是这样煮出来的豆子颗粒完整,外形美观。——这个过程也是“热胀冷缩”法。

  4.红枣和红皮花生可以随红小豆和红芸豆一起入锅煮,也可以在红芸豆和红小豆成熟后再放入煮制。不同的是前者由于煮制时间短,有利于保证红枣的外形完整;后者煮制时间长,红枣吸收水分后会变得外皮破裂。

  5.煮好的汤水可以根据各人口味加入适量的红糖饮用。


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