女性养生：补血养颜多吃“五红”食物

    五红汤

    红芸豆味甘、性平；具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静等功用；

    红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。

    红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

    女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。

    花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。这几款食材都是平性食材，有很好的补血益肾养颜功效。