养生推荐：4款靓汤补血健身 黄金补血圣品

　　补血牛肉汤

　　材料：牛肉（瘦）650克，花生仁（生）250克，牛奶50克，枣（干）30克，陈皮5克

　　调料：盐2克，姜3克

　　做法：1、牛肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。

　　2、花生仁用热水烫过，去衣。

　　3、红枣去核洗净。

　　4、陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

　　5、把适量清水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟，加淡奶，用盐调味即可。