■ 3天快速瘦腿第三PART：饮食瘦腿 3日速现美腿曲线
‖咖啡3日瘦腿法
材料：咖啡粉适量、按摩油适量。
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
‖炒西芹百合：抑制腿部脂肪生成
这道菜的材料要求不多，做法也很简单。
材料：西芹，百合，
做法：
1.把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。
2.一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就可以了。
西芹中的胶质性碳酸钙，钾等营养物质，可预防下半身浮肿的现象。百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。很多女人去餐厅都是点这道菜的哦。既尝到美味又能瘦腿，何妨不试试呢？
‖大枣五豆榨汁：美化腿部
这款饮料也是从内帮助有效抑制腿部脂肪的生成，并美化腿部皮肤。长期饮用既健康又苗条！
材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大枣适量。
做法：
1.将原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小时
2.与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动十几分钟后即成。
