养生：少吹空调防中暑 大暑节气养生有道（3）

    失眠

    多喝水多吃降火清肝食物

    炎热的夏季许多人老是失眠，有没有办法可以治疗呢？针对这许多人关心的问题，专家认为首先要多喝水，夏天出汗之后要适当补充一些水分，因为比平时消耗的水分要多，所以要多喝水。适当的提前饮水比多次的饮水效果好，不要一下子喝太多的水。

    第二个方法就是食疗，一些降火的，清肝火的食物对失眠有一些帮助。用紫苏叶和百合一起煲汤效果比较好，因为紫苏叶具有发散功能，对阳气的调理有作用，百合有收敛作用，一个阴一个阳，对身体有调节作用。