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夏日十大美味海鲜 要注意有营养也有禁忌(10)
时间:2012/7/19 8:52:45 来源:网友
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10.章鱼。含大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁,不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇,有助预防心脏病,缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。
注意:买章鱼时尽量挑小的,太大太老的不容易煮烂。
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