运动可以让你少“酸”点儿
酸性毒素容易在人体的肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及身体内其他器官中淤积,可以针对堆积的不同的部位,制定相应的排毒作战计划。另外,排出身体中多余的自由基也是必需的,因为在身体处于酸性体质环境下,由于免疫力的下降,身体就会产生过多的自由基,会对身体造成相当大的危害,许多高危疾病都和自由基过多有关。要排除自由基,一方面要在日常饮食中做到禁绝或限制糖类、脂肪和胆固醇的摄取,以避免自由基的新增。另一方面,在日常饮食中注意补充酵素,在日常的食物中,姜、青木瓜和南瓜都是含有酵素的食物。