女人,就要做个健康的女人,做一个懂得呵护自己的女人。人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。那么,怎样的睡眠对于女性而言会造成危害性呢,现在就一起来看看吧!
尤其是以下几种习惯,对女人来说,应该绝对禁止。
1、睡眠危害 —— 剧烈运动
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。