俗话说“夏养三伏,冬补三九 ”,三伏天养生一直受到人们的重视,今天小编就和你聊聊三伏天如何养生的话题。
接下来,人们将迎来酷热的“三伏天”。到了伏天儿,人们又开始惦记 “三伏天”吃什么的事情了。老北京就是讲究多,按老规矩, “头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”,到日子就该开吃了。
“三伏天”闷热潮湿,最容易诱发各种夏季流行疾病,因此,关于“三伏”时期如何养生保健也成为大家要关注的话题。三伏天应以饮食调养为主,夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。因此,绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等,均是夏季最好的食品。