5、“吃钙剂比食补来得更快更好”。这种看法是错误的。儿童补钙应以食补主。据专家研究发现,儿童过量服用钙制剂,会抑制对锌元素的吸收,特别是对缺锌儿童补钙应以食补为主。含钙多的食物有海产品,如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高;芝麻酱也含丰富的钙质。