“药补不如食补”和“治未病”的中医理论是非常好的，但是对于脱发患者来说却是不适用，因为脱发发生后，就是不可逆的。如果在没有脱发前，食用一些养发生发的食品是有一定预防作用的，但是脱发发生后再进行饮食上的控制，其作用就不会理想，只能起到延缓脱发的进程，而不能做到治疗甚至治愈的作用，所以脱发吃什么食物好实际上不过是一种辅助作用。
但是，即使是辅助，也是有助于解决问题的，所以我们也不妨多了解一下脱发吃什么食物好：
1、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
