二,竹笋
竹笋这种植物的热量特别低,并且含有超高的膳食纤维,它的营养成分更是丰富,所以越来越受到减肥人士的喜爱。我们可以将竹笋切成一段一段煮来吃,也可以搭配各种配料制成清香可口的凉菜,更可以和水果搭配炸成新鲜营养的蔬果汁。
三,番石榴
南方人也管这种水果叫做芭乐,它的营养元素很丰富,所含的纤维素同样能够帮助人体清除毒素,并且抑制脂肪生成。而且这种水果吃的时候其实完全不用削皮,做成水果沙拉或者炸成果汁都可以。