养生：史上最强纤维食物 瘦身饱腹清肠一起来

      摘要：减肥一定要吃纤维食物，这是不变的真理。因为纤维食物的饱腹感极强，而纤维在体内能够抑制脂肪的堆积，更可以促进体内垃圾的排泄，所以才是减肥人士的心头大爱。那么有哪些纤维食物的瘦身效果最好呢，下面我们就来看一看。

　　一，红薯

　　红薯中含有大量的粗纤维，而且饱腹感特别强，蒸红薯是更是香甜可口，适合作为主食来吃。红薯的通便能力很强大，可以促进人体毒素的排出，红薯中的脂肪含量特别少，热量也很低，是减肥的最佳食物之一。红薯连皮吃的排毒效果会更好。