三、适量的做有氧的运动也可以消除疲劳,尤其是原地不动的运动
如:伸伸懒腰,扭动一下身体和腰肢,活动活动脖子和肩膀,伸伸胳膊,伸伸腿,做做扩胸运动,转一转踝关节和腕关节,做做深呼吸,如果是瑜伽的腹式呼吸会更好。这些看似简单的运动,是最最可以消除疲劳的了,它随时随地都可以做,最好是你感觉到疲劳或者是没有感觉到疲劳时,每天做三、五次,很快你会发现其神奇的效果。