锌 孕妇如果缺锌会影响胎儿生长发育,还会增加胎儿先天性畸形的风险。整个孕期内需增加锌贮存约0.4克,孕中期和晚期需补充锌每天16.5毫克。锌的来源广泛,普遍存在于各种食物中,其中动物性食物含锌丰富且吸收率高,牡蛎、肉类、肝脏、蛋类都是良好来源。