运动减肥需警惕 3种不减反增重的运动

      摘要：适当的运动可以让我们保持美好的身材，但如果不适当可能会适得其反，下面为大家说下3种不减反而增重的运动。

　　为什么你拼命运动却不见效果？是还不够努力吗？文章告诉你，运动却减肥无效，很有可能是你选择错了运动类型哦！

      快速爆发力运动

　　人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。