莲子安神壮肠胃 炎热夏季必吃11种降火顺气食物（10）

   10.海带     

    海带清积热

    海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。

    海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。

    禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。