养心的核心,就是平静心神,清心寡欲,减少各种欲望,杂念重生,心神动荡,这样就会消耗大量能量;气血动荡不安,心神外驰;而静心就是让气血按正常的规律而运行,自然养生中心灵释放法,放松法,就是减少各种欲望,达到内养精神,达到平心静气,养心,培充人体能量。
注意果汁热量
夏天许多人爱喝果汁,建议水果最好还是整颗吃,若打成果汁,最好现喝现打并连渣喝,而有些水果热量高,应适量摄取。