六、晚餐少吃水果忌生冷
晚餐吃生冷的食物,如:小黄瓜、丝瓜、苦瓜、台湾芹菜、生芽菜或冬瓜等,会让血液循环变差、心跳变慢,造成睡眠时缺氧燃烧,产生许多丙酮及乳酸,以至于虽然睡了一夜,但隔日却仍感疲惫。并且体内的废物如果无法排出,日久后肝脏必出毛病。 晚餐后若吃冷性水果,如:西红柿、番石榴、西瓜等,会影响消化系统和血液循环。