养生：近视吃黄色食物 看看你该吃哪种颜色的食物（2）

　　1、红色食物，能够抗感冒病毒

　　红色食物指的是辣椒、胡萝卜、苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等食物。

　　辣椒具有巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然就无法在人体内立足，更不要说生长繁殖了。

　　颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜含有的胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，比如呼吸道黏膜的功效，经常吃胡萝卜能够增强人体抗御感冒的能力。